A prática regular de exercícios físicos proporciona bem-estar físico e mental e contribui para o bom funcionamento do coração, da circulação sanguínea, da respiração e dos hormônios. De acordo com estudos, pessoas fisicamente ativas possuem menor risco de desenvolver problemas mentais.
Em entrevista exclusiva ao portal atualizaMT, a personal trainer e instrutora física Valéria Cristina Fioreze, relata sobre a importância do exercício físico na rotina do ser humano:
O exercício físico tem o poder de criar um ciclo positivo na nossa vida. Quando a gente treina temos a tendência de querer nos alimentar de forma mais saudável, o que gera mais disposição, mais energia, mais vitalidade, mais auto estima, e como consequência temos mais produtividade e alegria, tanto na vida pessoal quanto na vida profissional.
Valéria é empresária e dona da Academia para Mulheres Valéria Cristina e trabalha com esporte há 7 anos e hoje dá treinos de dança, jump e cross funcional (atualmente a mais procurada por suas alunas).
Na categoria mista, cross funcional, os exercícios proporcionados visam reforçar o condicionamento físico, coordenação motora, flexibilidade, resistência, força e potência muscular através da organização de treino do crossfit (aquecimento, exercícios técnicos e WOD – ‘do inglês: Treino do dia’) em conjunto com a metodologia do treino funcional, empurrar, levantar, agachar, saltar, correr, entre outros.
Tanto o crossfit, quanto o treino funcional apesar de terem maneiras diferentes de serem executados, buscam um mesmo resultado: desenvolver o corpo e melhorar a saúde de seus praticantes. E visando obter o melhor dos dois mundos, Valéria decidiu aplicar a prática do cross funcional em sua academia, dando assim uma possibilidade maior para que pessoas das mais diversas idades possam participar.
A diversidade de idades das minhas alunas é bem grande, entre 15 e 65 anos.
Outra diversidade da academia é o fato do espaço ser focado para mulheres, que proporciona além do auxílio com personal ser constante durante todo o treino, vantagens que refletiram positivamente nas alunas de Valéria:
As mulheres se sentem mais à vontade em um local sem homens, por conta de alguns exercícios que as mulheres acabam precisando ficar em alguma posições que as alunas ficam mais à vontade estando só entre mulheres, mas principalmente nas aulas de dança, as alunas se soltam muito mais.
