Pelo nosso corpo temos várias bursas, que funcionam como almofadas que impedem o atrito direto dos ligamentos, ossos e músculos facilitando os movimentos das articulações. A bursite é uma inflamação da bursa.
No ombro ela está localizada na região anterior e lateral do ombro que quando inflamada apresentando sinais inflamatórios (vermelhidão, aumento de temperatura e inchaço local), crepitação, que repercutem os sinais da dor podendo apresentar irradiação para o braço ou não. Dependendo de quanto tempo essa bursa está inflamada a pessoa sente dor ao tocar na parte anterior do ombro até dificuldade em realizar movimentos com o ombro.
Como prevenir bursite no ombro?
– sentindo dores no ombro reduza a sobrecarga dos treinos ou até pará-los por um tempo. Procurar um médico ortopedista ou fisioterapeuta para realizar o diagnóstico;
– realize intervalos durante a jornada de trabalho;
– ter o hábito de realizar alongamentos;
– realizar exercícios com regularidade e com orientação profissional;
– respeitar os dias de descanso dos treinos para o corpo se recuperar;
– tenha uma alimentação saudável;
– cuide da sua saúde.
Aqui são apenas algumas dicas para prevenir-se e não desenvolver a bursite, caso se identifique com os sintomas relatados, procure um especialista o mais breve possível!
